Lộ Trình 30 Ngày Cai Thuốc Lá Cùng Nicotine Pouches

Cai thuốc lá khó, vì bạn phải cai 2 thứ: Thói quen cầm điếu thuốc và cơn nghiện Nicotine. Pouches giúp bạn giải quyết cơn nghiện trước, sau đó mới bỏ thói quen.

Tuần 1: Chuyển Đổi Hoàn Toàn

Mục tiêu: Không hút điếu thuốc nào.
Hành động: Dùng Snus loại mạnh (10mg) như VELO Ice Cool. Bất cứ khi nào thèm thuốc, hãy dùng 1 gói. Đừng lo về số lượng. Mục tiêu là để phổi nghỉ ngơi.

Tuần 2: Giảm Liều Lượng

Mục tiêu: Ổn định.
Hành động: Bạn sẽ thấy khứu giác phục hồi. Tiếp tục dùng loại 10mg nhưng cố gắng giãn cách thời gian giữa các lần dùng (ví dụ: 2 tiếng/gói).

Tuần 3: Giảm Nồng Độ

Mục tiêu: Hạ nicotine.
Hành động: Chuyển sang dòng nhẹ hơn (6mg) như VELO Tropic Breeze. Bạn sẽ thấy hơi "thiếu" một chút, nhưng cơ thể sẽ quen sau 2 ngày.

Tuần 4: Duy Trì hoặc Bỏ Hẳn

Mục tiêu: Tự do.
Hành động: Bạn đã cai được thói quen cầm điếu thuốc. Giờ bạn có thể chọn tiếp tục dùng Pouches 3mg cho vui hoặc dừng hoàn toàn.